Quelles sont les émotions rencontrées pendant la grossesse ?

Il est utile d’apprendre à connaitre et reconnaître ses émotions et sensations, et à exprimer les besoins de soutien éventuel. On ne doit pas hésiter à avoir recours à un professionnel. 
Les circonstances de vie et la culture de chacune et chacun influe aussi sur la façon dont les femmes et les couples vont traverser la grossesse. 
Certaines femmes ayant eu des circonstances particulières dans leur passé (traumatismes par exemple) auront des besoins spécifiques de prise en charge durant la grossesse et après l’accouchement.

Différentes émotions peuvent être classiquement rencontrées tout au long de la grossesse comme par exemple, l’ambivalence, l’anxiété, l’incertitude, l’harmonie, le bien être. Il peut aussi y avoir des changements dans la libido et la sexualité.

L’ambivalence peut renforcer les difficultés à faire face aux « petits maux de la grossesse ». L'incertitude est liée aux changements que créé la grossesse : modification du corps, de notre environnement... . 
D'un côté, la grossesse et l’idée de donner la vie apportent un bonheur intense. De l'autre, en tant que futurs parents, on peut se poser des questions et mettre en doute notre désir d'enfant.

Dans les phases d’harmonie, on est mieux dans notre peau, on sent le bébé qui bouge, on prend conscience de la réalité de l’enfant à venir. La vie sexuelle, parfois perturbée peut redevenir normale. On rêve de notre bébé.

On peut aussi traverser des moments d’anxiété où il est possible que des questions émergent : comment se passera l’accouchement ? L’enfant sera-t-il normal ? On peut aussi avoir hâte que bébé arrive. 

Comment répondre à nos inquiétudes ?

La peur de l’inconnu, de ne pas savoir quoi faire, de ne pas être prêt est naturelle. Pas de panique il n’y a pas de parents « parfaits » mais des parents qui font au mieux. Il est également normal d’avoir peur de l’accouchement et de la douleur.

Même si cela peut sembler difficile, surtout lorsqu’on a d’autres enfants et le quotidien à gérer, il est important d’essayer de :

• prendre du temps pour soi et apprécier les bons moments. Apprécier les bons moments c’est parfois simplement changer de regard sur les choses, ou avoir une discussion avec un proche. Cela peut réduire l’anxiété et le stress qui s’installent parfois lorsqu’on a du mal à gérer l’inconnu. Surtout lors d’une première grossesse.
• être à l’écoute de ses questionnements et oser exprimer ses doutes, ses craintes, ses peurs, afin d’apprendre à les combattre. Prendre soin de soi c’est commencer par ne pas se juger ! Le stress augmente lorsque nous pensons que nous n’arriverons pas à faire face à un événement qui n’est pas encore survenu. En portant attention à nos questionnements et en prenant conscience de nos ressources, parfois enfouies et inaccessibles, nous pouvons les mobiliser. On peut demander de l’aide lorsque c’est difficile. Ainsi progressivement nous développons notre confiance en nous et en notre capacité à répondre de façon appropriée aux événements même inattendus. Alors on peut aussi se rappeler que la grossesse va se dérouler d’elle-même, que c’est un processus naturel. 
• prendre soin de son(sa) partenaire, de son couple, bien communiquer ensemble,
• porter attention à son équilibre alimentaire et à son activité physique,
• prendre soin de son corps : cela peut se faire quotidiennement en faisant quelques exercices doux comme des étirements du dos, des massages… On peut essayer de se coucher suffisamment tôt pour éviter le manque de sommeil et permettre au corps de se reposer ou de récupérer. 

Comment se faire aider ?

Les professionnels qui suivent notre grossesse sont là pour nous accompagner. Ne pas hésiter à leur demander des conseils, exprimer nos souhaits et nos besoins.